Blogging

Pirts relaksācīja

Daudzi cilvēki atdzīsts pirts rituālus, jo tie ļauj atpūsties un ir veselīgi. Pirtī cilvēki karsējas līdz viss ķermenis ir sasvīdis. Bieži sagaidot ķermeņa sakaršanu dodas laukā un atvēsējas tuvajā dīķī.

Svīšana ir neizbēgama, īpaši vasaras karstajās dienās. Jūs varat mēģināt visu iespējamo, lai no tā izvairītos, it īpaši tāpēc, ka to var pavadīt nepatīkama smaka. Tomēr, neraugoties uz to pavadošajiem kaitinošajiem faktoriem, svīšana ne tikai uztur vēsumu.

Svīšana kā potenciāls dziedināšanas līdzeklis tiek izmantota jau gadiem ilgi visā pasaulē. Vietējo amerikāņu izmantotie sviedru namiņi palīdz izārstēt fiziskas sūdzības un uzsākt garīgo attīrīšanos. Eiropas pirtīs gadsimtiem ilgi ir bijušas mitras un sausas saunas, kas cilvēkiem dod iespēju socializēties, vienlaikus saņemot fiziskus labumus.

Šīs tradīcijas ir izturējušas laika pārbaudi, jo tās ir pielāgotas lietošanai mūsdienās, lai saglabātu veselību un labsajūtu. Jūs joprojām atradīsit sviedru mītnes, mitras un sausas saunas un tagad pat infrasarkanās saunas.

Kāpēc jūs svīstat?

Būtībā svīšana ļauj ķermenim regulēt temperatūru un atvēsināt tevi, kad vingrojat, esat pārāk silts vai piedzīvojat emocionālu stresu. Vidēji esat dzimis ar 2 līdz 4 miljoniem sviedru dziedzeru, kas izdala ūdens, sāls un citu vielu maisījumu, atkarībā no hormonu līdzsvara, fizioloģiskajām izmaiņām un baktērijām organismā.

Ir divi galvenie svīšanas veidi:

  • Ekrīna dziedzeri rada sviedrus, lai regulētu ķermeņa temperatūru, un tie ir atrodami visā ķermenī. Tas ir tas, ko jūs piedzīvojat intensīvas slodzes laikā.
  • Aprokrīnās dziedzeri ir saistīti ar matu folikulām (piemēram, padusēm) un rada šķidrumu, kas, nonākot saskarē ar baktērijām uz ādas, var radīt ķermeņa smaku.

Abus dziedzerus aktivizē ķermeņa nervi, reaģējot uz noteiktiem stimuliem, piemēram, ķermeņa temperatūru, hormoniem, emocijām un fiziskām aktivitātēm. Izdzīvošanai vajag pasvīst; sviedri var uzlabot jūsu ķermeņa sistēmu darbību un radīt lielāku mieru. Šeit ir septiņi iemesli, kāpēc ir labi svīst sviedros.

  1. Veicina veselīgu ādu
    Skaidra un dzīvīga āda ir pluss lielākajai daļai cilvēku. Jūs varat tērēt daudz naudas, mēģinot uzturēt ādas kopšanas rutīnu, kas novērš tādas problēmas kā pūtītes, grumbas un blāvi izskatīgu ādu. Pilnīgi dabisks veids, kā panākt lielisku ādas toni un veselību, ir veselīga sviedru deva – ideālā gadījumā – vingrojot.

Kad mēs svīstam ar fizisku slodzi vai jebkura veida fizisku piepūli, sirdsdarbības ātrums kļūst paaugstināts un palielinās cirkulācija, kas veicina jauku mirdzumu ādā (jūs, iespējams, esat pamanījis veselīgu ādas izskalošanos no asins plūsmas palielināšanās pēc karstas jogas nodarbības vai skrējiena). Svīšana prasa arī vairāk ūdens, kas, kā mēs visi zinām, ir noderīgi ķermeņa funkcionēšanai.

Kaut arī paši sviedri tieši nerada veselīgu ādu, ar to saistītās darbības, kas veicina veselīgu svīšanu, ir. Piemēram, mēs vairāk esam gatavi ēst veselīgu pārtiku, ievērojot konsekventu vingrinājumu režīmu vai izpētot alternatīvas sviedru veicinošas metodes, piemēram, saunas. Tava āda jums pateiksies, atspoguļojot iekšējo, kas ir vitāls un spēcīgs.

Smagie metāli
Vārds toksīni ir kļuvis saistīts ar hiped metodēm un produktiem, kas pieprasa to noņemšanu. Tomēr daudzas no šīm praksēm vēl nav atbalstītas pētījumos. Patiesība ir tāda, ka jūsu ķermenis ir pilnīgi spējīgs detoksicēties, izmantojot kritiskos orgānus, piemēram, nieres un aknas. Tie kalpo kā filtrēšanas sistēma, dažādos veidos novēršot piemaisījumus no asinīm: nieres filtrē asinis un atbrīvojas no atkritumiem un papildu šķidruma urīna veidā, un aknas filtrē asinis, kas nāk no gremošanas trakta, detoksicējot un metabolizējot tās pirms tam. nododot to pārējam ķermenim. Atzīstot ķermeņa spēju detoksicēt, joprojām ir svarīgi ņemt vērā kaitīgo vielu iedarbību, kas apgrūtina jūsu ķermeni.

Viens pētījums parādīja, ka sviedri var būt efektīvs ceļš ķermeņa detoksikācijai. Uzmanība ir pievērsta arī smagajiem metāliem no sviedriem no ķermeņa. Mums visiem ir zināmā mērā smagie metāli, piemēram, dzīvsudrabs, svins, kadmijs un arsēns, taču, ja jūs regulāri pakļaujat lielai šo metālu koncentrācijai, to līmenis jūsu ķermenī var paaugstināties līdz kaitīgam līmenim.

Alina Ņikandra

Labidien, lasītāji! Mani sauc Alina, un visu savu mūžu esmu interesējusies par pirtīm un koka mājām, tādēļ esmu izveidojusi blogu - Laimes māja.